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Comment comprendre et guérir l'eczéma

Je souhaitais partager avec vous les infos que j'ai pu obtenir à propos de l'eczéma, dont je suis aujourd'hui presque entièrement guérie.

 

Je pense que nous n'avons pas tous exactement les mêmes causes d’eczéma, ni le même parcours, ni le même type d'eczéma...Mais étant donné que j'ai moi même pas mal cherché pour obtenir les infos ci dessous, je me suis dit que ça serait dommage de ne pas en faire profiter d'autres. Ce dont je suis sûre en tout cas c'est que quand on est malade, que ce soit de l'eczéma ou autres, c'est l'intérieur qu'il faut chercher à soigner. Car quand ça ne va pas à l'intérieur, c'est là que les problèmes apparaissent à l’extérieur. Les crèmes, tout ça, ne servent qu'à avoir un meilleur confort de vie et à ne pas aggraver les symptômes...

 

J'ai commencé à avoir de l'eczéma sur les mains à la fin de l'année 2018 (à 31 ans, et je suis sur ma 32ème année). Il faut savoir que je n'avais jamais fait d’eczéma de ma vie entièèèère. Vu l'emplacement, j'ai cru d'abord que je faisais une allergie de contact. J'avoue que pour autant, j'ai laissé trainé pas mal de temps en mettant simplement de la crème  pour soulager mes mains...

 

Jusqu'au jour où mon eczéma s'est développé....sur tout mon corps!! Cela a commencé mi novembre 2019. C'est devenu très contraignant, cela me grattait de partout, j'avais l impression que j'allais devenir chèvre....Bèèèèhhhhh!

 

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C'était de l'eczéma très inflammatoire, des plaques rouges vifs, qui se mettaient à suinter si par malheur j'utilisais un gant trop rèche pour nettoyer ma peau avant de m'appliquer de la crème...J'ai donc cherché à la fois d'où l'eczéma pouvait venir et comment m'en débarrasser surtout, car se tartiner de crème le matin et la soir, c'est contraignant, c'est chiant et ça prend du temps!

 

Aujourd'hui, donc environ 4 mois plus tard, la quasi totalité de mon eczéma a disparu. Il m'en reste simplement sur les mains, qui sont les plus difficiles à guérir car beaucoup plus sollicitées et régulièrement au contact de l'eau par exemple.

 

 

LES BONS GESTES AU QUOTIDIEN

 

Donc sans plus attendre, je vous donne ci dessous tout d'abord les gestes au quotidien qui m'en permis de ne pas aggraver/ d'aider à guérir mon eczéma:

 

 

-boire régulièrement au cours de la journée

 

 

-surtout veiller A NE PAS GRATTER. Je sais parfois c'est insupportable et on finit pas céder, mais alors essayez de visualiser à ce moment là l'état de votre peau qui va en résulter et même les douleurs. Ca peut aider à calmer l'élan ;-)

 

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Plutôt que de gratter, caressez, chatouillez, tapotez légèrement sur la zone qui démange, même si la crise de démangeaison doit durer 15 minutes. Tenez bon, sinon vous le regretterez ensuite. Et si vous êtes chez vous, la solution la plus efficace est d'appliquer du froid sur la zone. Il existe des poches en pharmacie à placer au congélateur et à appliquer ensuite, en entourant d'un linge pour ne pas brûler, sur la peau. Si vous n'en avez pas, vous pouvez aussi mouiller un gant avec de l'eau froide et l'appliquer sur la peau, mais le gant se réchauffe assez vite.

 

Pour soulager les démangeaisons, et peut être aussi aider à faire sortir de votre peau les toxines, appliquer en couche épaisse de l'argile verte fait énooooormément de bien, cela soulage instannément. Dès que vous sentez l'argile chauffer sur votre peau, il faut par contre l'enlever (parfois au bout de seulement quelques minutes à la première pause) et en remettre de la nouvelle. Je pense à l'argile verte concassée (plutôt que celle en poudre qui est plus pratique sur de plus petites zones) à laquelle on ajoute de l'eau et qu'on applique sur la peau après quelques minutes.

 

 

-se couper et se limer les ongles au plus court et mettre éventuellement des gants en coton pour dormir (on en trouve en pharmacie) pour éviter de se gratter la nuit

 

 

 -NE PAS ATTENDRE pour appliquer la crème à base de cortisone prescrite par son dermato / allergologue / médecin : quand c est rouge, c est inflammatoire, c'est le moment d'appliquer la crème. Moi je suis anti médicament et j'avais tendance à repousser le plus tard possible pour appliquer la cortisone: résultat: déja je vivais beaucoup d'inconfort car ma peau devenait très sensible et allait jusqu'à piquer, bruler, suiter. Puis j'ai eu une hyperpigmentation post inflammatoire, c'est à dire que ma peau est restée colorée rosée après la guérison de mon eczéma, et cela peut prendre selon les personnes de nombreux mois à se résorber. Si j'avais moins laisser trainer l'eczema, peut être que j'aurais pu l'éviter.

 

 

-faire en sorte de ne pas avoir trop chaud pendant la nuit, car cela favorise les démangeaisons. N'hésitez pas à enlever une couette pour que ça respiiiiiiire :)

 

 

 

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Privilégiez les vêtements amples pour dormir.

 

 Portez les vêtements à l'envers pour laisser les coutures à l'extérieur et éviter ainsi les démangeaisons.

 

En cas d'eczéma sur les jambes, essayez de choisir un bas de pyjama plus ressérré aux chevilles pour éviter la main qui remonte le long de la jambe pendant la nuit pour gratter. Pour ma part, j'enroulais en 2 deux bandanas et les plaçais en bas de mes pyjamas pour les maintenir et éviter de gratter en dessous (faire attention à ne pas bloquer la circulation sanguine, quand c'est élastique et pas trop serré, c'est mieux)

 

 

Bannissez les chaussettes pour dormir: personnellement cela me donnait trop chaud la nuit et cela favorisait les grattages

 

 

-pendant la journée, préférez également les vêtements qui laissent la peau respirer. Evitez les matières synthétiques et adoptez ceux en coton/soie

 

 

-se doucher à l'eau tiède, ou même plus fraîche pour celles qui peuvent. Eviter les douches chaudes. Utiliser ensuite des serviettes de bain microfibres (style décathlon) pour se sécher en tamponnant sur la peau.

 

-pour se laver, utiliser des produits lavants hypoallergéniques et surgras. Moi, le gel douche Surgras DERMO-PROTECTEUR Neutraderm, pour peaux sèches et sensibles, me convient très bien.

 

-essayez de changer de lessive et prendre de la hypoallergénique. Vérifier que vous ne mettez pas trop de lessive à chaque tournée de linge (c'est à dire plus que la dose conseillée sur le bidon; certains le font pour s'assurer que ça sente bon et par peur que cela ne soit pas assez propre, alors que les doses conseillées soit suffisantes).

 

 

 

 LES CAUSES DE MON ECZEMA

 

 Dans mon cas, je me suis rapidement doutée des causes de mon eczéma à partir du moment où il s'est généralisé sur tout mon corps.

Mais au début, j'en ai eu pendant presque 1 an sur les mains uniquement. Cela allait et venait, et j'ai fini par consulter un allergologue car j'ai naturellement pensé à une allergie de contact, étant donné la localisation. Cependant, je n'avais pas changé mes habitudes en termes de produits d'entretien, cosmétiques, ou autres. J'ai été voir une allergologue qui m'a fait les tests allergiques de base: poils d'animaux, acariens, pollens...

 

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Cela a révélé une allergie aux acariens que je connaissais déjà, mais c'est tout.

 

Elle m'a ensuite fait faire d'autres tests sous forme de patchs contenant des allergènes, à laisser en contact de la peau (dans le dos) pendant 48h. Ce test doit permettre de trouver 80% environ des allergies les plus fréquentes. Cela a révélé une allergie au chlorure de Cobalt, mais après réflexion, je n'utilisais pas de produits contenant ce composant...

 

L'enquête est pour ainsi dire restée en suspens, jusqu'au jour où...1 mois et demi plus tard, j'ai repris le travail, et moins de 15 jours après, j'ai commencé à développer de l’eczéma sur les jambes, puis rapidement sur le dos, puis sur les bras, puis sur le buste...Oh mooonnnn dieuuuuuuuuu!! 

Et bien sur cela me stressant quelque peu, cela favorisait le grattage qui était moitié symptomatique, moitié nerveux...Et le cercle vicieux était parti!!! 

 

Cela m'a fait prendre conscience que le stress y était pour quelque chose: comme par hasard, mon eczéma s'accentue alors que je débute un nouveau travail! Et l'année passée avait été extrêmement stressante pour moi! Je pense que ce nouveau travail a généré une surdose de stress qui a fait débordé le vase pour mon corps...

 

Ayant aussi la maladie de Crohn, qui n'allait pas très fort non plus depuis quelques mois, je me suis dit que les deux étaient également liés...

 

 

LES SOLUTIONS QUI M'ONT PERMIS DE GUERIR

 

J'ai donc repris rdv avec mon allergologue, qui m'a confirmé que cet eczéma était sûrement lié à la maladie de Crohn: mes intestins trop poreux laissaient passer dans le sang ce qu'il ne fallait pas, et mon corps évacuait cela ensuite par la peau.

Pour aider mes intestins et les rendre plus...imperméables....(dit comme ça, c'est bizarre), elle m'a prescrit ceci:

 

 - LACTIBIANE TOLERANCE = probiotiques

PERMEALINE = complément alimentaire à base de L-glutamine, de vitamine A, de zinc et de thé vert. 

 

J'avais déjà entendu parler des bienfaits de la L-Glutamine pour les intestins poreux mais j'avais pas encore eu l'occasion d'en prendre.

 

En parallèle, j'avais acheté des compléments alimentaires d'huile d'onagre et de bourrache, dont j'avais entendu les bienfaits pour la peau. A titre d'info, j'ai pris la marque SUPERDIET, 200 capsules ONAGRE BOURRACHE, que j'ai trouvé à La Vie Claire.

 

Nous sommes les 22/03/2020 aujourd'hui et je n'ai toujours pas terminé le flacon de capsules d'huile d'onagre et de bourrache que j'ai commencé début janvier 2020.

J'ai commencé la prise des probiotiques LACTIBIANE TOLERANCE et de PERMEALINE le 16/01/2020, et j'en prends toujours également à ce jour (cure de 3 mois). Je vais bien entendu terminer ces cures mais à ce jour, je suis pratiquement guérie, il ne me reste de l'eczéma que sur les mains :-)

 

 

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Je précise aussi que je fais déjà attention à ce que je mange du fait de ma maladie de Crohn. J'ai un régime alimentaire assez équilibré, ce qui doit aussi aider.

 

 

MA ROUTINE DE CREMES

 

Quand on a de l'eczéma, il faut avoir la patience de se crémer régulièrement! Là aussi il a fallu que je trouve mes repères, moi qui n'avait jamais fait d'eczéma.

 

Je précise qu'actuellement, je ne mets plus de crème, à part sur les mains. Et aussi sur le reste du corps après avoir fait ma douche car l'eau vers chez moi est assez calcaire. Je ne fais pas de douche tous les jours, ce n'est vraiment pas recommandé.

 

Lorsque j'avais de l'eczéma sur tout le corps, je devais me passer de la crème partout le matin ET le soir. Pas du tout chronophage et contraignant comme routine !!!

 

 

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J'ai vite compris qu'il fallait que je me dirige vers des crèmes dites "pour peaux atopiques", c'est à dire pour des peaux sujettes à réactions et allergies.

 

Après essai de 2 ou 3 crèmes de ce type, celle qui m'a convenu le mieux au début a été la Xeraclam A.D de chez AVENE: "crème relipidante – anti irritante, apaise les sensations de démangeaison, pour peaux sèches à tendance atopique". Cette crème était très bien, mais après autre essai, j'ai pu constater qu'une autre crème me convenait tout aussi bien et pour moins cher: la Atoderm Intensive baume de chez BIODERMA: "Ultra apaisant, peaux sensibles très sèches irritées à atopiques".

 

Après, je pense maintenant, après lectures de forums et en comparaison avec les crèmes qui m'ont convenu, que chacun de nous a un peau différente: une crème qui répondra parfaitement à mes besoins ne conviendra peut être pas aussi bien à ma voisine.

 

J'ai pu remarqué aussi que parfois ma peau était si enflammée qu'après application de ma crème à la cortisone, ça me piquait pas mal si j'appliquais ces crèmes pour peaux atopiques, même si elle était adaptées. Et j'ai remarqué que dans ces cas là, alterner de temps en temps avec la crème Cicalfate, de chez AVENE, me faisait du bien. Puis quand l'inflammation redescendait, je repartais sur la crème pour peaux atopiques.

 

Pour finir, j'ai aussi eu pendant quelques jours la peau extrêmement sèche au niveau du visage...Mais quand je dis sèche, c'est ULTRA SECHE!! A tel point que ça me tirait douloureusement quand je mangeais ou quand je parlais ou riait, vraiment comme si j'avais un masque d'argile sur la visage...

 

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J'ai dû arrêter d'appliquer ma crème de jour et mon fond de teint, ma peau ne supportait plus rien...Je suspecte que c'est la transpiration, suite à une séance de sport, qui m'a causé ça au visage, alors que j'étais à ce moment là encore sujette à cela. Après ça, par précaution, j'ai rincé la peau de mon visage lorsque de temps en temps je faisais du sport pendant cette période d'eczéma.

 

Pour ce type d'eczéma très sec, et sur conseil d'un ami ayant eu le même problème, voici ce qui m'a permis assez rapidement de revenir à la normale:

 

-application au coucher (ou même dès le retour du travail, avec nouvelle couche au coucher) de la Cold Cream de LA ROCHE POSAY, en n'hésitant pas à laisser une couche en surface à laisser absorber par la peau. Pour ne pas tacher l'oreiller, je vous conseille d'y appliquer une serviette de bain.

C'est vraiment ça qui a refait ma peau...

La cold cream de LA ROCHE POSAY est particulièrement bien car elle ne contient aucun parfum. Alors que celle de chez AVENE que j'avais acheté initialement en contient pas mal, ce qui me brûlait lors de l'application...

 

-Arrêt du maquillage 

 

-en crème de jour, j'ai trouvé un crème vraiment pas mal, que j'ai gardé quand j'ai pu me remaquiller quelques jours plus tard. Je l'utilise toujours actuellement: Crème Tolérance  de chez AVENE "texture riche, hydrate, apaise - peaux sensibles à hypersensibles".

Sa composition est simple, 0% conservateur, 0% paraben, 0% tensio-actif et 0% parfum.

J'ai toujours eu du mal à trouver une crème de jour qui me convenait car ayant une peau mixte et rebelle, ça donnait toujours soit des zones sèches, des irritations, une peau qui pèle....

Enfin, c'est chose faite avec cette crème :)

 

Et voilà! Je vous ai vraiment donné tous mes tuyaux et astuces pour faire face à votre eczéma!

 

 Une chose que je n'a pas évoqué mais qui est fondamentale: protégez vous du stress, et essayez d'apprendre à mieux le gérer. C'est évident pour moi que cela influe dans l'eczéma, et en plus, cela vous servira le reste de votre vie! Ca vaut le coup, même si cela demande patience et pratique!

 

Je vous souhaite bon courage à tous et une bonne guérison!

 

 

 

 



18/03/2020
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